大米有什么营养?大米怎么蒸菜好吃?

发表时间:2020-05-30 15:50

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大米有什么营养?


1、大米中的蛋白质含量非常高,而且是优质大白,可消化性超过90%,能够很好地被人体吸收,补充必需的营养物质。


2、除了蛋白质外,大米中含有丰富的维生素B、碳水化合物、钙质等营养元素,都是人体日常运转所必需的,食用后可以很好地补充营养和能量。


大米怎么蒸菜好吃?


1、在蒸米饭的时候可以加入几滴白醋,这样蒸出来的米饭更加软、洁白。


2、蒸米饭加水要适量,如果加少了米饭就会夹生,如果加多了就会非常湿,所以要控制好加入的水量,最好是半截小指。


3、在蒸米饭的时候还可以加一点粗粮,这样会增加米饭的营养。



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